更年期症状怎么调理？女性更年期一般都在45-55岁，在这期间，女性的生理以及心理会出现一系列的变化，因为个人的情况不同，所以其症状也是有轻有重。

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曲靖九洲医院的专家介绍说：大部分的女性都会比较平稳的度过更年期，但是有少部分女性因为生理或者心理变换比较大，所以被更年期的症状所困扰，严重影响了女性的生活。

更年期的主要症状表现

一、潮热，这是更年期女性经常会遭遇的一个明显症状。

二、心悸，也就是人们常说的心慌，这也是更年期最常见的症状之一。

三、精神上的异常，例如会出现忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退等等。

四、腰酸背痛，腰酸背痛是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

更年期女性的调理

对于被更年期所困扰的女性，要特别注意生活中的调理。女性需注意下面几点：

1、充分关心，对于更年期的女性，亲人应该要给予充分的关心以及理解，消除她们的焦虑、紧张、易怒等不良情绪。

2、饮食调理，更年期的女性要多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品。

3、加强晨练，例如做一些太极拳、早操、慢跑等等。

4、转移注意力，多看书或者是多听音乐，也可以参加一些文体活动，这主要是转移更年期女性的注意力。

温馨提示：更年期的女性朋友不要过于的担心，更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的，精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。