夏季到来，天气渐趋炎热，让许多男性疏于保暖，殊不知，这种行为会让前列腺炎趁虚而入。

如何有效预防前列腺炎，是广大男性需要掌握的常识。下面，曲靖九洲专家就来为大家讲解一下夏季如何预防前列腺炎？

1、 多喝水、多锻炼

每天多喝水，既可以预防前列腺炎，又有辅助治疗前列腺炎的作用。浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。经常喝水增加人体排尿次数，可排出前列腺液。日常生活中经常锻炼身体以增强抵抗力，可以有效增强体质，另外跑步运动，也可以对前列腺起到一定的按摩功效。但是应该减少经常对前列腺摩擦的运动，例如长距离骑自行车。

2、不受凉

前列腺有丰富的肾上腺受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，对前列腺产生不良的影响。

3、 不憋尿

经常憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。

4、 不久坐

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血淤血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

5、节制性生活

预防前列腺炎，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，一直引起慢性前列腺炎。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺不利。

6、洗温水澡

洗温水澡可以疏解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡对慢性前列腺炎患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1-2次，同样可以收到良好效果。

7、 少抽烟、酗酒，忌辛辣食物

根据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1-2倍。烟草中含有的各种化合物大多数均对人体有害，吸烟越多前列腺受危害越大。酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。

8、保持清洁

检查包皮是否过长，防治细菌堆积并经尿道逆行进入前列腺。另外男性阴囊伸缩性大，分泌汗腺多，容易积藏污物，使局部细菌乘虚而入，导致前列腺炎。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要缓解。

温馨提示：以上是曲靖九洲医院为大家介绍的如何预防前列腺炎，希望每位男性朋友都重视起来，如有更多疑问，请咨询在线医生。