睾丸炎是很常见的男科疾病，但是很多男性却不知道该怎么预防，所以对于睾丸炎只能是任其发展。其实，男性要预防睾丸炎其实很简单，养成一个良好的习惯就可以。

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曲靖九洲医院的专家介绍说：男性睡眠质量好，那么是可以预防很多疾病的，例如睾丸炎，睡眠是人类健康的巨大源泉，对男性健康作用也不容忽视，现代男性生活和工作压力大，熬夜、加班成为家常便饭，所以这就更加的需要男性注意睡眠的质量。

1、在睡觉前不要工作，不要进行脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。

2、晚饭不要过晚，吃完晚饭可以在户外适当的散散步，消化一下。

3、吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。

4、食物的调料不要过咸、过重，不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料。

5、睡前可以用温水烫脚，使脚部血管扩张，能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。

保证高质量的睡眠对预防睾丸炎很重要，所以男性朋友平时要注意自己的睡眠。不要经常的熬夜通宵，这对于健康是没有好处的。

温馨提示：男性患有睾丸炎可以来曲靖九洲医院治疗，曲靖九洲医院治疗睾丸炎就医很好的效果。若是还有疑问，请咨询曲靖九洲在线专家。