近年来出现乳腺增生的女性不断增多，该病是女性乳腺疾病中常见的一种，它不仅威胁女性健康，还给女性生活和工作带来严重的影响，让女性痛苦不堪。

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那么，怎么才能远离乳腺增生的困扰？要远离乳腺，生活中要注意以下几点：

1、维持良好的情绪

女性应该随时保持愉悦的心情，因为情绪的稳定性会影响卵巢的排卵功能，同时还会影响体内的激素分泌，以至于出现乳腺增生，随时保持心情舒畅，可以促进乳房正常发育。

2、维持精神稳定

内分泌的分泌对乳腺增生有着严重的影响，由于精神的刺激会导致女性内分泌紊乱，从而导致乳腺增生，所以，女性朋友在日常生活中应该养成良好的生活习惯，减少来自精神上的刺激，随时保持稳定的情绪，才能有效预防乳腺增生。

3、注意乳房护理

因为乳房发育的高峰期是女性处于青春期的时候，这时女性朋友应该特别注意爱护自己的乳房，不要穿过紧的胸衣，要穿适合自己并且感觉舒适的胸衣；日常还可以对胸部进行适当的按摩，以促进乳房的正常发育。

4、注意自己的生活习惯

平时要注意雌性激素的摄入，很多女性为了美容，会经常使用一些含激素丰富的保健品，因为长时间的使用，会增加体内的激素含量，结果使体内激素水平失衡，从而出现乳腺增生。

以上都是女性在日常生活中避免乳腺增生发生的方法，希望对大家能有帮助，在日常生活中注意做好预防措施，避免给自己的健康带来不必要的危害。

温馨提示：出现乳腺增生，治疗要及时，为了自己的健康着想，选择治疗时一定要选择一家正规好的医院进行治疗，以免早造成不必要的伤害。