子宫内膜异位症在现代女性朋友中是非常常见的，主要表现在经期疼痛，给女性朋友带来了很大的困扰。那么，在日常生活中，女性朋友要怎样缓解子宫内膜异位症带来的困扰？对此，我们来看看专家的介绍！

曲靖九洲医院专家介绍，缓解子宫内膜异位症的有效方法：

1、在饮食上注意

在饮食上，女性朋友要注意适当的调理，要注意补充足够的水分，多喝水，对于奶制品，最好是少吃，一些肉类要适当的摄取，不可过量食用。

虽然不可以过量的食用肉类，但是，鱼类是一个例外。对于子宫内膜异位症的患者来说，多吃鱼是有好处的，鱼油可以有效的缓解子宫内膜异位症所带来的痛感。

2、采用热敷的方法来缓解疼痛

因子宫内膜异位症而致使女性出现痛经的时候，这时女性朋友需要保持腹部的温暖，可以将热毛巾或者是保暖袋放置于腹部，以促进血液的循环，这样就可以减轻疼痛的感觉。

3、补充适当的维生素

由子宫内膜异位症所带来的疼痛也有可能是因为体内的雌激素过多而造成的。这个时候可以补充适当的B族维生素，可以促进机体的新陈代谢，以排出体内过多的雌激素，从而达到缓解痛感的作用。

4、适量的锻炼

虽然锻炼与子宫内膜异位症没有直接的联系，但是调查发现，经常运动的女性朋友患有子宫内膜异位症的机率较低。所以，不妨尝试一下运动，而且运动还能增强机体的抵抗力。

5、用药物调理

药物调理也是缓解子宫内膜异位症引起的疼痛的有效方法，只不过采用药物进行调理的话，最好是在医生的指导下进行，不可自行盲目的选择用药，以免带来严重的后果。

温馨提示：希望上述的介绍能够对女性朋友带来一定的帮助，在生活中，女性朋友要采取相应措施进行预防，以减少病痛所带来的痛苦。如果女性朋友觉得上述内容不够清晰，可以咨询在线专家，权威专家会为您详细的解答！