没有精子或者是精子异常，就无法生育后代。男性的精子与卵子在输卵管相遇，完成受精的过程，形成受精卵，一个健康的生命就这样形成。

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但是如果在受精的过程当中，男性的精子出现某些问题，那么就无法与卵子形成受精卵，自然也就无法成功的受孕。所以，男性朋友平时应该要注意呵护自己的精子，避免因为一些习惯或者是疾病导致精子出现异常。

男性呵护精子需要注意以下几点

1、身体锻炼

运动的方式应以耐力训练为主，不求运动量和运动强度，贵在长期坚持不懈，达到逐渐减肥、强体之目的。例如游泳、慢跑、篮球等等。

2、不抽烟喝酒

吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁能杀伤精子，必须彻底戒除，酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，还会使精子中染色体异常。

3、性生活不能过频

性生活若是过于的频繁，会导致前列腺长期充血，引起前列腺炎，而前列腺炎可以直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。

4、饮食要合理

多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。

5、内裤不要过紧

男性穿的内裤不要过紧，因为过紧的内裤会导致阴囊部位透气性差，容易滋生细菌。而且过紧的内裤会引起睾丸高温，有碍精子生成。

温馨提示：男性平时生活中应该注意以上的几点，另外，生活中也不要乱用药物，一些药物也是会对精子造成影响的。