在男性不育的原因中，精子问题是最常见的一种，在怀孕的过程中，和卵子结合的精子往往是活力最强，跑在最前面的那一个，如果精子质量有问题或者活力不够，就很可能导致无法和卵子结合，继而导致男性不育。

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男性精子的质量跟日常生活中的习惯、饮食等都有关系，下面就为大家介绍几种可增强精子活力的食物：

1、食用含有镁的食物提高精子活力。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是精子形成的必需成分，有提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

3、精子中富含微量元素锌提高精子活力，因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类等

4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用，所以男士也应注意多摄食些富含钙的食物如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带等。

5、此外，提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄取。

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以上就是常见的几种能够有效增强精子活力的食物，男性日常生活中应该多注意，另外，在曲靖市，精子质量问题导致不育可以到曲靖九洲医院进行治疗，详细的情况请咨询曲靖九洲医院在线坐诊专家，专家会为你详细解答。